Как сохранить привлекательность во время беременности и не навредить будущему
ребенку?

Можно ли посещать солярий, находясь в положении, как избежать растяжек и стоит
ли носить бандаж - на эти и другие вопросы наших читательниц отвечает перинатолог женской консультации №2 Ирина Чеботова.

«Я привыкла следить за собой. Сейчас у меня 8 недель беременности. От каких
салонных процедур лучше отказаться?»

- Беременность - не повод махнуть на себя рукой. Если нет никаких осложнений,
визит в салон красоты не причинит вреда, однако к выбору процедур стоит
относиться внимательно. Например, при окрашивании волос следует отказаться от химических красителей, содержащих аммиак, вместо них лучше использовать
безаммиачные краски или натуральные красители (хну, басму). Обычный маникюр и
педикюр беременным не противопоказан. А вот с акриловым наращиванием ногтей повремените - из-за резкого запаха и испарений. Покрывать ногти лаком не
возбраняется, но для его снятия желательно использовать жидкость без ацетона. Во
время беременности не рекомендуется делать химический пилинг. И посещение с
олярия нежелательно. Это может способствовать усилению пигментации, обострению хронических заболеваний (заболеваний щитовидной железы, гипертонической
болезни и т.д.), к тому же будущей маме опасно перегревание, которое можно
получить в солярии. 

«Я беременна. Очень боюсь растяжек, а специальные кремы и масла такие дорогие!
Есть ли от них вообще польза или можно обойтись народными средствами?»

- Крем от растяжек - эффективное средство, но при условии регулярного
использования с самого начала беременности. При выборе крема стоит отдать
предпочтение средствам с витамином Е, коллагеном, эластином и натуральными
маслами. Из народных средств можно порекомендовать оливковое масло. Плюс
ежедневный легкий самомассаж, ношение дородового бандажа, правильное питание, активный образ жизни - все это поможет избежать нежелательных растяжек.

«Раньше у меня не было проблем с кожей, а сейчас лицо усыпано угрями. Неужели
все из-за того, что у меня будет девочка (существует же поверье, что дочь забирает красоту)?»

- Пол будущего малыша и угревая сыпь во время беременности никак не связаны.
Дело, скорее всего, в изменении гормонального фона. Во время беременности
уровень эстрогенов, снижающих секрецию сальных желез, уменьшается, на первый
план выходит гормон беременности - прогестерон, который усиливает выработку
кожного сала, делает кожу чувствительной. Поэтому кожа во время беременности
требует особого ухода.

«К третьему триместру на лице появились пигментные пятна. Отчего? Пройдут ли они
после родов сами?»

- Причиной пигментных пятен в период беременности является усиленная выработка пигмента меланина под влиянием половых гормонов, гормонов надпочечников и
щитовидной железы. Обычно пигментация проходит в течение 1-2 месяцев после
родов.

«Врач говорит, что отеков у меня нет, но в последнее время я не могу носить кольца
на руках. Значит ли это, что врач невнимателен, или эти вещи не связаны? Как
избежать отеков?»

- Один из верных показателей отеков - так называемый «симптом кольца», когда
кольцо оставляет след, снимается с трудом или вообще не снимается. Об отеках могут свидетельствовать и еженедельные прибавки веса более 300 граммов. В качестве профилактики отеков можно посоветовать соблюдение диеты с ограничением соли до
5-8 г в сутки, исключение из рациона пряных, острых, копченых блюд. Количество потребляемой жидкости за сутки не должно превышать 1,2-1,5 литра.
Предпочтительнее пища, приготовленная на пару, вареная или тушеная. В
некоторых случаях принести пользу может прием фиточая с мочегонными свойствами.

«На приеме врач сказала, что у меня дефицит веса, и, как правило, за время
беременности такие роженицы значительно поправляются. Так ли это? И какая
прибавка в весе считается нормальной?»

- Да, чем больше был дефицит веса до беременности, тем больше килограммов может прибавить будущая мама: организм постарается компенсировать недостающее. В
первом триместре интенсивной прибавки не происходит, заметный набор веса
приходится на второй триместр. Еженедельная прибавка в норме составляет
300-400 граммов, а за весь период беременности - 10-12 кг.

«У меня лишний вес. За пять месяцев беременности я не набрала ни грамма,
наоборот, скинула 4 кг, хотя токсикоза не было. Это нормально?»

- Потеря веса в первом триместре у женщин с избыточным весом - распространенное
явление. Если речь идет о потере 3-4 кг - это совершенно нормально. Кстати,
женщины, склонные к полноте, во время беременности набирают меньше, чем
худышки.

«Действительно ли бандаж помогает сохранить фигуру?»

- Если правильно подобрать и носить бандаж, он станет незаменимым помощником.
Ношение бандажа способствует уменьшению нагрузки на позвоночник, что поможет
избежать болей в спине. К тому же снижается внутрибрюшное давление. Бандаж
обеспечивает правильное положение плода в матке. Кроме всего прочего, правильно подобранный бандаж поддерживает мышцы живота, предотвращая появление
растяжек. 

«У меня 12 недель беременности. Можно ли посещать бассейн?»

- Занятия в воде дают хорошую физическую нагрузку, повышают выносливость,
мышечный тонус, улучшают обмен веществ, уменьшают нагрузку на позвоночник. Ко
всему прочему, вода обладает расслабляющим действием, а упражнения на
погружение тренируют дыхание. Занятия аквааэробикой 1-2 раза в неделю дарят
заряд бодрости и хорошее настроение, хотя перед началом занятий не лишним будет проконсультироваться с врачом.

«Хочу поскорее вернуться в форму. Через какое время после родов можно заниматься физическими упражнениями?»

- Обыкновенной утренней гимнастикой можно заниматься практически сразу после
родов. Через 4-5 месяцев пора начинать более активные упражнения, например с элементами пилатеса. После 6-7 месяцев допускаются занятия шейпингом, фитнесом.
Тяжелые нагрузки не рекомендуются в течение полугода. Не стоит прибегать к
упражнениям на пресс первые 3-4 месяца после родов. После кесарева сечения
любые физические нагрузки, особенно на область пресса, нежелательны до
6-8 месяцев. 

«Люблю понежиться в ванне. На время беременности придется отказать себе в удовольствии?»

- Горячие ванны во время беременности исключены. Слишком высокая температура
воды может привести к повышению артериального давления и спровоцировать угрозу выкидыша или преждевременные роды. А вот прием теплых ванн (температура воды
36-38 градусов) в большинстве случаев допускается. Оптимальная продолжительность
ванны - не более 10-15 минут.

«На каком сроке нужно перебираться в специальную одежду для беременных?»

- Если будущая мамочка любительница узких джинсов, то гардероб стоит пересмотреть
уже к 16-й неделе. Женщинам, предпочитающим свободные платья, можно носить
привычную одежду до 20-24-й недель. А вот специализированное нижнее белье рекомендуется уже с первых недель беременности. К слову, о стрингах лучше забыть
на все девять месяцев.

Дарья Дружинина.