Кедровые орехи. Очищают почки, печень, желчный пузырь. Кормящим мамам полезно съедать по 2 ст. л. кедровых орешков, чтобы улучшить лактацию и получить более питательное грудное молоко. Народная медицина использует скорлупу и ядра в лечении гинекологических заболеваний. Важно: кедровые орехи - одни из самых калорийных.

Фундук. Чрезвычайно полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, тромбофлебитом, варикозом, малокровием, артериальной гипертензией. Фундук также рекомендуют принимать с целью профилактики онкологических заболеваний, поскольку он содержит антираковое вещество - паклитаксел. Важно: в сыром виде фундук более полезен.

Грецкий орех. Из-за высокого содержания йода его рекомендуется добавлять в рацион людям с проблемами щитовидной железы. Помогут грецкие орехи и при физическом истощении, болезнях сердца и нервной системы. Они полезны при проблемах с желудком, печенью и почками. Важно: в день достаточно съедать 3-5 орешков.

Кешью. Содержит наименьшее количество жиров, что позволяет включать его в диетическое меню. Это хороший источник фолиевой кислоты, поэтому кешью полезен беременным женщинам и тем, кто планирует создание семьи. В составе присутствуют обезболивающие и противовоспалительные компоненты. Важно: может вызвать зависимость.

Миндаль. Особенность этого вида орехов - высокое содержание кальция, что делает его незаменимым для здоровья костной системы. Благодаря фосфору, железу и калию миндаль рекомендуется при заболеваниях сердца и кровеносной системы. Регулярное употребление этих орешков улучшает сон. Важно: вводить в рацион миндаль нужно осторожно, так как он трудно усваивается. 

Бразильский орех. Его считают одним из самых полезных для женского организма и называют орехом молодости. Все это благодаря наличию большого количества селена. Два бразильских орешка в день окажут благотворное действие на кожу и уберегут вас от онкологических заболеваний и проблем с сердцем. Важно: это одни из самых твердых орехов.

Арахис. Является хорошим профилактическим средством при заболеваниях сердца и гастрите, оказывает благотворное действие на нервную систему. Отличный антиоксидант. Улучшает слух, зрение и память. Важно: злоупотребление арахисом может спровоцировать аллергию и нарушение пищеварительной функции.

Фисташки. Содержат большое количество цинка. Горсть фисташек способствует повышению либидо у мужчин. Пищевые волокна и жирные кислоты помогают снизить уровень холестерина в крови, а аргинин улучшает прилив крови к мелким сосудам. Важно: в соленом виде могут вызвать задержку жидкости в организме.

Фото:foodclean.ru