Область накрыло «белым одеялом». Но настоящие холода еще не начались. А стоит выпавшему снегу подтаять, как образуются скользкие участки. Чтобы не упасть и не травмироваться, соблюдайте простые правила.

Старайтесь ходить в тех местах, где можно за что-то схватиться, если нужно будет удержаться на ногах. 
Обычно менее скользкие участки расположены по краю тротуара. 
Пожилым людям желательно пользоваться тростью со специальным антигололедным наконечником.
Шаг должен быть мелким, частым и как бы шаркающим. Ноги ставьте шире, чем обычно. 
Чуть согнутые колени помогут спружинить, если вы все-таки поскользнетесь.
Не носите обувь на гладкой подошве и на высоком каблуке - удержаться в ней сложнее.
Не держите руки в карманах, они помогают балансировать. 
Если на улице вам предстоит подняться или спуститься по лестнице, держитесь за поручни. 
Переходите на следующую ступеньку только после того, как на предыдущей будут стоять обе ноги.
Носите мягкий и плотный головной убор. При падении он защитит голову. 
 
Искусство падения

Идеальный вариант: падая набок, подвернуть руку под себя так, чтобы приземлиться на верхнюю часть предплечья. Это самортизирует удар.

Если чувствуете, что падаете на спину, постарайтесь подтянуть подбородок к груди и прижать к ней руки. Так вы снизите риск черепно-мозговой травмы.

Одним из самых тяжелых переломов является перелом шейки бедра. Его можно заполучить, с размаху упав задом на землю. Гораздо безопаснее падать набок.
 
Если вы ушиблись

Если вы ушибли колено или локоть, к ушибу на 15-20 секунд нужно приложить что-нибудь холодное. А с травмой головы или подозрением на растяжение, вывих или перелом, следует как можно быстрее обратиться в травмпункт.
 
Фото:medosmotr-nk.ru